7 основных причин, приводящих к импотенции
Нормальная потенция обеспечивается гармоничной работой всего организма: не только тела, но и психики.
Современный ритм жизни не способствует идеальному здоровью. Стремительная урбанизация, ухудшение экологии, повышение среднего возраста населения нашей планеты – все это может стать негативными факторами для мужского здоровья.
Но решение всегда есть: простые правила здорового образа жизни помогут поддерживать нормальную потенцию!
Пребывание на свежем воздухе, регулярная физическая активность (будь то командные игры, велопробеги или просто прогулки с собакой), сбалансированное полноценное питание с достаточным количеством клетчатки и белка – все это поможет сохранить мужское здоровье до преклонного возраста.
1. Депрессия и стресс
Усталость и негативные эмоции – также возможные причины импотенции у мужчин в 40 лет, когда приходится искать разумный баланс между карьерой, детьми и личной жизнью. А это совсем не просто…
Возможные причины импотенции у мужчин в молодом возрасте – психологические. Даже однократная неудача в постели может повлечь за собой страх вновь оказаться не на высоте, пессимистичные мысли. Стоит отложить секс до того момента, когда мужчина будет чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.
Депрессия – еще одна причина нарушения потенции2. При этом проблемы с эрекцией возникают как на фоне самого депрессивного состояния, так и ввиду приема антидепрессантов.
✓ Назначая антидепрессанты, врач всегда предупреждает о возможном симптоме – снижении либидо.
После лечения потенция полностью восстанавливается. Лечение у психотерапевта помогает преодолеть депрессию и восстановить потенцию. Помощью в борьбе со стрессом может стать любимое дело – работа или хобби. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению самочувствия.
2. Болезни сердца и сосудов
Атеросклероз – появление атеросклеротических бляшек в сосудах, которое связывают с возрастными изменениями в организме, курением, повышенным уровнем холестерина в крови.
Атеросклероз также может вызывать ухудшение кровотока в пенисе и стать поводом снижения потенции.
✓ Причины импотенции у мужчин после 50 так или иначе связаны с атеросклерозом в 40 % случаев2.
Профилактика атеросклероза поможет предотвратить проблемы с эрекцией в будущем3. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни, отказаться от курения и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, а также проходить периодические осмотры у врача.
3. Сахарный диабет
Нарушения потенции встречаются у диабетиков в 3 раза чаще, чем у людей, которые имеют нормальный уровень глюкозы в крови2.
Это связано с тем, что при сахарном диабете развиваются негативные изменения сосудов и ухудшается кровообращение. Сахарный диабет – возможная причина ранней импотенции.
Достаточная физическая активность и регулярное посещение врача помогут избежать эректильной дисфункции при данном заболевании или своевременно выявить ее. При этом врач назначает лечение и диету: данные меры помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4. Артериальная гипертония
Повышенное давление вызывает ухудшение кровообращения. Медленно, но неуклонно нарастают изменения в сосудах, которые вызывают нарушения потенции.
Таблетки от повышенного давления также могут ухудшить эрекцию. Однако эту проблему легко устранить: достаточно обратиться к врачу, который поможет подобрать препараты, не оказывающие отрицательного влияния на «мужскую силу».
5. Курение
Курение провоцирует развитие атеросклероза сосудов3.
Это может приводить к нарушению кровообращения и ухудшению эрекции.
✓ Вредная привычка может стоить уверенности в себе, поэтому лучше отказаться от нее как можно скорее!
6. Малоподвижный образ жизни
Умеренные физические нагрузки могут способствовать улучшению общего самочувствия:
- настраивать на позитивный лад,
- поддерживать хорошее настроение,
- стимулировать работу сердечно-сосудистой системы4.
Все это, пожалуй, оказывает весьма позитивное влияние и на потенцию. Поэтому так важно избегать гиподинамии для профилактики мужской импотенции.
7. Возраст
Чем старше мужчина, тем более вероятно появление проблем с потенцией1,2.
Это связано со снижением уровня мужского гормона тестостерона, развитием атеросклероза сосудов, уменьшением эластичности сосудистой стенки и другими факторами. Однако средний или даже преклонный возраст – это не повод для прекращения сексуальной активности.
✓ Люди, которые сумели сберечь свое здоровье, имеют все шансы не испытывать проблем с потенцией даже в 80 лет2!
Комплексный подход к хорошему самочувствию – это следование правилам здорового образа жизни:
- регулярные посильные физические нагрузки,
- здоровое питание,
- отсутствие серьезных стрессов,
- позитивный настрой.
Все это может способствовать сохранению хорошей потенции.
Что еще можно сделать для улучшения потенции?
Препараты ингибиторов ФДЭ - также могут стать эффективным способом решения проблем с потенцией5.
Оптимального результата в ряде случаев возможно достигнуть при приеме рекомендованной врачом дозы не менее чем за 30 - 60 минут до полового акта. Препарат действует при условии сексуальной стимуляции. Он помогает восстановить мужскую силу и вернуть веру в себя.
При возникновении проблем в любом случае необходимо обратиться к врачу!
Список литературы
- Гориловский Л.М., Лахно Д.А. Эректильная дисфункция // РМЖ. 2005. №10. С. 653
Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал):
http://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Erektilynaya_disfunkciya/#ixzz4bwv2c6qX - А.Л. Верткин, Д.Ю. Пушкарь, А.В. Тополянский, А.С. Сегал, «Эректильная дисфункция», медицинский научно-практический журнал «Лечащий врач», #07/03.
https://www.lvrach.ru/2003/07/4530520/ - Официальный сайт ВОЗ. «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.» Женева, 2007 г.
http://www.who.int/publications/list/PocketGL_Russian.pdf?ua=1 - Официальный сайт ВОЗ. «10 фактов о физической активности».
http://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/facts/ru/index1.html - А.Г. Мартов, Д.В. Ергаков, «Силденафил в современной урологической практике»// ЭФФЕКТИВНАЯ ФАРМАКОТЕРАПИЯ. Урология и нефрология. №2 (15)/2014
http://umedp.ru/articles/sildenafil_v_sovremennoy_urologicheskoy_praktike.html
